最近训练打沙袋，右手大拇指闯了一下，过去

导读：在日常生活中，人们通过说话交流思想感情，因为一般距离较近时所需音量就较小，气息较浅，不用很大的力度，也不用传得很远，而且我们说话连续用嗓时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑，这种说话的呼吸若用于唱歌就显得不能胜任了。 你在进行胸腹式呼吸时，呼吸气势的强弱、吐气的方法要根据所唱歌曲(或乐句)的不同要求有所不同。下面我就介绍几种不同的呼吸练习法。   1)缓吸缓呼这是我们在训练和歌唱时常常采用

导读：维持性血液透析患者由于多种生理、病理因素影响，下肢柔韧性水平降低，导致病人活动能力范围下降，肌肉痉挛、韧带损伤、跌倒等风险事件增加，尤其表现为睡眠质量下降，严重影响病人生活的质量。 下肢柔韧性是指下肢单个或多个大小关节的活动范围、关节活动幅度以及周围肌肉、韧带和软组织的伸展能力。下肢柔韧性的好坏除了受关节生理结构限制因素外，还有看肌肉、韧带的弹性及伸展性，以及神经对关节骨骼的调节能力。人的身体素质

导读：循证医学数据库的系统评价也发现了抗阻力训练对FM患者的益处。结论认为，抗阻力训练能改善FM女性多方面的功能：缓解疼痛、增强身体的柔韧性和肌肉力量。 　　让有肌肉疼痛的患者有意提高肌肉张力似乎是违反常理的。但是，越来越多的证据都在推翻抗阻力训练会加重纤维肌痛（fibromyalgia，FM）症状的假设。 　　瑞典哥德堡大学的AnetteLarsson等人开展的一项随机对照试验就显示，FM患者接

2018-08-09

2018-08-09

2018-08-09

2018-08-09