您好，我有严重失眠，褪黑素有效果吗

导读：随着气温的逐日攀升，很多朋友都感觉到了热意，特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行，不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应，天气变热了，睡眠质量也变得很差，这到底是为什么呢？在夏日，我们又该如何调理失眠这个问题？下面就一起来了解下吧。 　　随着气温的逐日攀升，很多朋友都感觉到了热意，特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行，不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应，天气变热了，睡眠质量也变得很差，

导读：脑白金中含有褪黑素，这种激素有副作用吗，真能治疗失眠吗？  　　你可能在#睡前别玩手机#的讨论里，看见过褪黑素这个词，但并不知道它是干嘛的。。   　　小A：褪黑是用来让皮肤变白的？   　　小B：褪黑素是身体内的“安眠药”？   　　小C：褪黑素遇见手机就变少了，反正就睡不着了。   　　好了，不要猜了！

导读：中国医师协会睡眠医学专业委员会等单位发布了《2018中国睡眠指数报告》，报告中披露：超过75%的90后觉得睡眠是件令人苦恼的事情、会晚于23点入睡；而且，医护人员、程序员尤其是睡眠时间少、睡眠质量差的主力军…… 中国医师协会睡眠医学专业委员会等单位发布了《2018中国睡眠指数报告》，报告中披露：超过75%的90后觉得睡眠是件令人苦恼的事情、会晚于23点入睡；而且，医护人员、程序员尤其是睡眠时间少、

2018-07-10

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