睡不好养生都白忙!这2种睡姿补肾有奇效,躺着就是在吃补药!
导读:有些人特别注重养生,可是原有的病还是不见好,甚至新病还会慢慢增加,一问才知道,别的都做到了,可就是睡不好、睡不着。殊不知,睡觉才是养生的头等大事。 有些人特别注重养生,可是原有的病还是不见好,甚至新病还会慢慢增加,一问才知道,别的都做到了,可就是睡不好、睡不着。殊不知,睡觉才是养生的头等大事。 著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说过:“养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起
坐着也能抬腿!5个心机小动作,小腿不酸痛也不水肿
导读:许多上班族都有坐姿不良的情况,像是驼背、翘脚、后背缺乏支撑等,长期下来容易造成骨盆后倾,使得腰椎生理弧线倒反,导致腰椎椎间盘突出。而当骨盆歪斜的时候,腰椎关节和肌肉,或是椎间盘的问题都可能导致腿部酸、胀、麻、僵硬等症状。 睡前有抬腿的习惯吗?上班族常有小腿酸痛、水肿的问题,于是很多人喜欢在睡前抬腿,舒缓小腿不适和肿胀。其实,平常在办公室里,坐着就可以抬腿,还有另外4种小动作,都可以
单纯收缩压或舒张压增高,如何选择降压药?
导读:单纯舒张期高血压,是指人体在标准状态下测量的收缩压<140mmHg,但是舒张压≥90mmHg。单纯舒张期高血压在中青年的发生率较高,好发年龄为35~49岁。 成人收缩压≥140mmHg,或舒张压≥90mmHg时即可确诊为高血压。单纯收缩压增高主要见于老年患者,而单纯舒张压增高常见于中青年患者。按照国人的调查数据,在成年人群中,单纯收缩期高血压的患病率为7.6%,单纯舒张期高血压