我们学校天天跑3000米，小腿天天很痛，而且

导读：许多上班族都有坐姿不良的情况，像是驼背、翘脚、后背缺乏支撑等，长期下来容易造成骨盆后倾，使得腰椎生理弧线倒反，导致腰椎椎间盘突出。而当骨盆歪斜的时候，腰椎关节和肌肉，或是椎间盘的问题都可能导致腿部酸、胀、麻、僵硬等症状。  睡前有抬腿的习惯吗？上班族常有小腿酸痛、水肿的问题，于是很多人喜欢在睡前抬腿，舒缓小腿不适和肿胀。其实，平常在办公室里，坐着就可以抬腿，还有另外4种小动作，都可以

导读：中医把筋骨酸痛归于“痹症”，是因为气滞血瘀、闭阻不通等所产生的症状。根据中医古书上的记载，气血亏虚的患者，肝虚筋失所养，肾虚腰膝酸软，脾虚肌肉削瘦、肢体萎弱不用，久萎骨无所用。  筋骨酸痛别吃香蕉？中医指出，香蕉有“湿阻”特性，会阻碍体内水分的运化，且湿气会影响气血循环，还会造成筋骨更酸痛。若要避免筋骨酸痛，除了应避免久坐不动外，建议可喝茶饮、按压穴道，补养肝肾来

导读：天天点外卖，但也别忽视了健康  　　外卖现在极大地方便了人们的生活，工作太忙为了节省时间？下雨天不想出门？周末只想宅在家？这些都可以用外卖来解决，外卖也自然成为了人们的首选~反正外卖也是一样的饭菜和肉，一样的美味，有什么不可以呢？   　　但关于外卖，你可能不知道这些事情：   　　1、高盐   　　有的外卖吃起来味道很好，但是里面添加的调味料也

2018-06-10

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