上火牙齿里面牙龈肿痛，痛的睡不着 吃东西都很难吃

导读：取一片新鲜肥大的仙人掌，用清水洗干净之后，剪去表面的针刺，从中间切开成两片同样厚度果肉，再带浆的那一面贴在脸上牙痛的部位，一段时间后可以缓解疼痛症状。 牙齿上火快速止疼法   1.盐水漱口   上火是非常容易引起牙疼的，而牙疼虽然不是一种十分严重的疾病，但却很常见也让人很痛苦。可以试着用用盐水漱口，快去倒一杯温开水，然后加入适量的盐，再用来漱口，可以稍微应应急。

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

导读：失眠的日间症状包括疲劳、情绪低落或容易发怒、躯体不适和认知功能下降，甚至可以影响工作和社交职能。目前认为，那些只报告有夜间失眠症状而缺乏日间功能损害的情况没有临床意义。 　　一提到“失眠”，有人如临大敌，胆战心惊；有人却神情轻松，坦然面对。为什么大家反应如此不一致？因为每个人失眠的严重程度、历程、时间和体验是完全不一样的。那怎么才算严重的失眠？什么时候才需要去看医生？面对失

2018-07-16

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