我今年45岁，阴茎勃起硬度不好，且时间不长

导读：.悄悄的锻炼：锻炼可随时随刻进行。如在超市站着排队等着结账时，可收紧腹部和臀部的肌肉。那样的小动作有助于强化肌肉。 　　经过十个月的孕期再加上一年的哺乳期，我们的身体各种进补，再加上多做少动以至于的肚腩出现了，麒麟臂出现了，水桶腰也出现了。 　　这里我给大家列出了45条建议，只要你能坚持，那么苗条身材指日可待！ 　　1.多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那麽，在做肉饼时最好把肉量减少一半

导读：为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是心脏病、糖尿病、癌症等多在此阶段高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在45-55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。  为什么45-55岁是生命危险期？   医生们把人的一生分为成4段重要的时期，0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中45-55岁是疾病的爆发时期。 0

导读：每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。 　　常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。 　　边看电视边踩黄豆 　　减肥排毒 　　这个方法简单易行，比较适