这段时间老睡不好，一晚上才睡了二个小时多。

导读：水果是人们日常饮食中维生素重要的来源，也是女性护肤养颜必不可少的食材，其甘甜的味道、丰富的营养深受追捧。 　　水果是人们日常饮食中维生素重要的来源，也是女性护肤养颜必不可少的食材，其甘甜的味道、丰富的营养深受追捧。 　　但是吃水果也要讲究最佳时间，很多人都有晚上吃水果的习惯，这样对身体真的好吗? 　　哪些水果是不适合在晚上食用的，让我们一起来了解一下吧。 　　水果是指多汁且有甜味的植物果实，

导读：已有多项研究证实，睡眠不好，跟很多疾病的发生都有关系，包括肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。其实，我们自己也能感受到这样的变化---如果折腾了一晚上没睡好，第二天会心烦意乱，随便活动一会心脏就砰砰跳、血压也蹭蹭蹭往上涨。 　　已有多项研究证实，睡眠不好，跟很多疾病的发生都有关系，包括肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。 　　其实，我们自己也能感受到这样的变化---如果折腾了一晚上没睡好，第二天

导读：如果不遵守交通规则，就容易出事故。睡觉也是如此，睡觉有睡觉的规则。睡觉如果没问题，那么普通的方法就行了，如果出了问题，就要用能解决问题的方法。 　　有些人特别注重养生，可是原有的病还是不见好，甚至新病还会慢慢增加，一问才知道，别的都做到了，可就是睡不好，睡不着。殊不知，睡觉才是养生的头等大事。 　　著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说过： 　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服

2018-06-10

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