早餐吃水果会引起血糖高吗？

导读：“豆浆+油条”这种常见组合也不适合糖友，因为油条是血糖生成指数比较高的食物，且脂肪含量高。而豆浆的血糖生成指数虽然不高，但市面上卖的豆浆为了口感好，会放比较多的糖，不适宜糖友饮用。 　　大家都知道，血糖较高的人群是需要特别关注血糖的波动情况的，控制饮食更是糖友的必修课。 　　而早餐是三餐中尤为重要的一餐，糖友经过了一晚上的消耗，体内的血糖含量较低，如果早餐吃得不对，可能会造成血糖波动幅度过大，不

导读：白粥和馒头都属于主食，提供丰富的碳水化合物，但是却不能提供足量的蛋白质、维生素等营养物质。而咸菜、榨菜和新鲜蔬菜相比，缺少维生素且钠盐过高。 　　大家都知道，血糖较高的人群是需要特别关注血糖的波动情况的，控制饮食更是糖友的必修课。 　　而早餐是三餐中尤为重要的一餐，糖友经过了一晚上的消耗，体内的血糖含量较低，如果早餐吃得不对，可能会造成血糖波动幅度过大，不利于健康。 　　3种反面教材，糖友

导读：白粥和馒头都属于主食，提供丰富的碳水化合物，但是却不能提供足量的蛋白质、维生素等营养物质。而咸菜、榨菜和新鲜蔬菜相比，缺少维生素且钠盐过高。 　　1.白粥+咸菜+馒头 　　“白粥+咸菜或榨菜+馒头”是常见的中式早餐搭配，但这样的饮食结构是不合适糖友。 　　白粥和馒头都属于主食，提供丰富的碳水化合物，但是却不能提供足量的蛋白质、维生素等营养物质。而咸菜、榨菜和新鲜蔬菜

2018-07-10

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