我今年四十五岁，每晚到天亮要小便二三次，

导读：今天给大家推荐一套“睡前操”，每晚只需1分钟，就能疏通全身经络，让你轻松入睡，达到养生的目的，大家都来学一学吧。 　　世界卫生组织推荐养生有四大基石，有饮食养生、药物养生、心理养生、运动养生。实际运动养生更值得推荐。 　　今天给大家推荐一套“睡前操”，每晚只需1分钟，就能疏通全身经络，让你轻松入睡，达到养生的目的，大家都来学一学吧。 　　跪式 　　锻炼腹部 　　

导读：什么时候泡脚最好？许多人都知道泡脚养生是特别好的一个方法，但是泡脚的时间也是很有讲究的。那么，泡脚的最佳时间是什么时候呢？下面，小编就给大家详解讲讲泡脚的最佳时间。 　　泡脚的最佳时间是多久？有哪些禁忌？ 　　什么时候泡脚最好？许多人都知道泡脚养生是特别好的一个方法，但是泡脚的时间也是很有讲究的。那么，泡脚的最佳时间是什么时候呢？下面，小编就给大家详解讲讲泡脚的最佳时间。 　　最佳水温：42℃

导读：不喜欢大汗淋漓去运动的人，可以采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增进整体健康！据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。 　　不喜欢大汗淋漓去运动的人，可以采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增进整体健康！ 　　据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系

2018-06-12

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