工作好累!吃对6大抒压食物,疲劳out!
导读:疲劳压力会增加人体能量的代谢,而B群则是协助能量代谢的辅助因子,会增加B群的消耗,因此需要较高量的B群。富含B群的食物来源为全谷类(糙米、小麦胚芽、燕麦等)、酵母、内脏、蛋黄、乳制品及深绿色蔬菜。 好累喔~上班族工作忙碌,餐餐外食,身体吃不消,长期容易导致慢性疲劳,严重者甚至会真的“累死”。营养师建议,远离慢性疲劳,平日饮食可优先摄取6大抒压食物;如果遇到想靠吃
解便秘、缓疲劳!3招办公室脚掌体操轻松做
导读:想要振奋精神、改善因久坐引起的便秘、肠胃道消化不佳问题,最关键的方式,还是办公期间,每1小时起身1次,例如前往茶水间装水,或是如厕,适度活动一下筋骨,也有助于促进血液循环,避免疲劳持续累积。 上班打卡制、下班责任制,忙碌的职场生活,让你大叹吃不消,常感疲倦、提不起劲?在长时间久坐下,腹胀、便秘等胃肠问题更是反复纠缠?专家表示,想要改善上述不适症状,除了适度调整工作形态外;民众不妨试着把
重症肌无力的护理
导读:MG患者因反复发作,病程长,常常出现情绪低落、烦躁易怒、恐惧等。要用热情、耐心的服务取得患者信任,建立良好的护患关系,对患者的心理问题及时给予疏导。 一、概述 重症肌无力(myastheniagravis,MG)是一种神经-肌肉接头传递功能障碍的获得性自身免疫性疾病。主要由于神经-肌肉接头突触后膜上AChR受损引起。 流行病学: 1.该病发病率