运动减肥,如何选择适合自己的有氧?
导读:如果你在健身房的目的只是增加围度或增肌,那么建议你尽可能减少有氧训练。单单想保持体形者,偶而做做有氧运动也可以受益多多,它可以燃烧热量卡路里,提高新陈代谢,保障以免把过剩的热量转化为脂肪存储。 有氧训练入门 低到中等强度的有氧训练可以促进整体心血管健康,其它好处如降低血压,减少患心脏病的危险,改善呼吸和减少压力,但大部分人做有氧训练是为了燃烧脂肪。健身者在减脂阶段通常
喝水也口干 究竟为哪般
导读:中医认为,脸色发黄往往跟肝血不足有关,一旦脸部得不到足够的滋养,就会变得暗淡无光。不但脸色变黄,有的时候早上起床还会感觉口干口苦。 生活中,我们经常见到脸发黄的人,其实人的脸色与身体的健康有着密切的联系。身体健康的人,脸色是红润并且有光泽的,那脸部发黄是哪里出问题了呢? 中医认为,脸色发黄往往跟肝血不足有关,一旦脸部得不到足够的滋养,就会变得暗淡无光。不但脸色变黄,有的时候早上起床还
老人口干,喝水有讲究!
导读:年龄是导致口干问题的一个重要原因。随着年龄增长,人的唾液腺会逐渐萎缩,唾液分泌减少,出现生理性的口干。加之睡觉时,肌张力下降,下颌关节松弛,造成张口呼吸,也使得口腔、咽喉更加干燥。 老年人常有口干问题,严重者不仅口干舌燥,还会出现味觉减退、唾液黏稠、咽干、进食困难,甚至要依赖汤水进食,导致食欲下降,影响整个消化系统功能。 年龄是导致口干问题的一个重要原因。随着年龄增长,人的唾液腺