失眠，易醒，心里烦，晚间或清早醒来后，再也不能入睡。

导读：睡觉时身体最好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的最好体位是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。 　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面

导读：单纯血尿不吃药不代表放任自流！最需要注意的是一定要记得定期复查，复查的目的是：如果出现尿蛋白大于0.5g/24小时，血压升高（大于130/80mmHg），肾功能波动，那么需要药物及时干预。 “你们这些肾内科医生是最没用的，一点隐血都治不了！” “为什么不给我开药，你没看到我化验单有隐血嘛！” “哎，我隔壁诊所的医生都比你好！哼，就晓得

导读：许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 　　许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 　　12点至15点的30分钟睡最好 　　睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也

2018-07-10

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