脂肪是人体必须,为什么提倡多摄入不饱和脂肪?饱和脂肪怎么了?
导读:在这篇文章中,我们来看看饱和脂肪和不饱和脂肪的区别,它们在体内的作用,以及包含它们的食物的种类。 脂肪是人体需要正常运作的一种必需营养素。脂肪提供能量,吸收某些维生素和矿物质,帮助维持体温。 最新的《美国人膳食指南》(2015-2020)建议成年人每天从脂肪中摄取20%-35%的热量。 在这篇文章中,我们来看看饱和脂肪和不饱和脂肪的区别,它们在体内的作用,以及包
减肥成功关键:先甩腹部脂肪!牢记揉腹三步曲
导读:腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,那小腹就是重寒之地。小腹一旦热起来,人体就会自动调集脂肪来御寒。由此可见,减肥的秘诀是减腹,减腹的秘诀是温腹。 肥胖容易先从什么部位跑出来?原来,小腹一凸起来,便是发胖的前兆!想要减肥有秘诀,重要关键即是在于减掉腹部肥胖,尤其肠胃消化系统都聚在腹部,肠胃消化不佳,腹部就容易跑出来,所以,中医认为,控制小腹的脂肪是预防肥胖的关键
“没什么大不了”的脂肪肝
导读:如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。 “没什么大不了”的脂肪肝 单纯性脂肪肝已成为排名数一数二的常见肝病。尽管如此,绝大多数患者仍将脂肪肝视为亚健康状态,抱着“没什么大不了”的态度,置之不理。脂肪肝不仅局限在肝脏,而是代谢综合症的一个分支,因而还可出现高