您好！我是孕妇。严重贫血。买了一盒东阿阿

导读：贫血在中医属于“血虚”的范畴，血虚体质常会引起便秘。中医理论强调“气血同源”、“脾胃为后天之本，气血生化之源”，调理宜从补血、补气、健脾胃着手，增强脾胃运化功能，以达到补气血效果。  怀孕母亲产后贫血与便秘，常是心中挥不去的梦魇。中医指出，产后气血虚容易出现贫血、便秘，除多休息外，平日应多吃一些补血的食物，例如波菜、红米苋、葡萄干等食物，营养也必须要均衡，或是用滋阴茶补气血改善症状。

导读：饮食也是造成女性贫血的重要原因，在当下以瘦为美的大环境下，很多女性都通过调节饮食的方式进行瘦身，主食、肉类食物的摄入量都大大减少，甚至将蔬菜、水果当正餐食用。 　　《红楼梦》中对林黛玉是这样的描述：“态生两靥之愁，娇袭一身之病，娴静时似娇花照水，行动处如弱柳扶风”。用今天的眼光来看，林黛玉的病态美可能就是贫血导致的。当我们留心观察后不难发现，女性患上贫血的概率往往远大于男性

导读：素食饮食中含有较多能被肠道菌利用的醣类，以好的方面来说，这些醣类有利于促进肠道蠕动，帮助预防便秘及大肠癌发生。但相对的，其确实容易因肠道菌发酵引起产气问题。  虽然吃素养生的观念深植人心，不过对于茹素者来说，难免还是会担忧，在不食用肉类、海鲜等食物的情况下，是否相较荤食者，容易有贫血、胀气、营养不良等不适症状？究竟素食者该怎么吃，才能吃的均衡营养又健康？就让营养学专家针对民众常有的10大

2018-07-10

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