踝关节有少量积液，能跑步吗？

导读：人体的下丘脑部位有一组神经元称作AGRP，其作用类似食欲调节器，被刺激时，会引起人体进食欲望，反之则会让人禁食，甚至厌食。研究人员也指出，该神经元“活跃”背后的生物学机制，证实营养是调控饥饿系统的关键！  常听人说：“少量多餐”，往往是针对胃功能较差者的建议，然而根据新的研究显示，全天经常少量多餐，可能是预防饮食过量，造成肥胖与糖尿病的关键。到底一天要吃多少餐比较

导读：少量多餐对减肥未必有益，如果不控制热量与份量，反而会导致体重增加。台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，一般人认为，少量多餐有助于稳定血糖与更能控制食欲，但是，如果份量控制得不好，“多餐”可能增加胰脏的工作负担，反而更容易发胖。 天气渐渐变热，担心腹部肥肉原形毕露，大家又开始卷入减重的风潮；有的人认为“少量多餐”有助于控制饥饿感，对于减重也会有帮助。还有的人采取极端减重方法

导读：在大学，稳学的专业是运动人体医学，毕业后在医院从事康复师工作。少了上学时的运动量，多了重复性的工作，6个月的时间，稳的体重从60公斤飙到了80公斤。每一天，稳都会遇到形形色色的病人，他们抱怨最多的话题就是：减肥太难了。 　　走进稳的家，目光很自然的被满墙奖牌吸引。从2013年开始，稳参加了几十场马拉松比赛，拿了近50块完赛奖牌，最好成绩是全马用时4小时。然而，开始跑步，只是为了瘦下来。 　　减肥

2018-07-10

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