坐骨神经痛平时怎样锻炼？

导读：坐骨神经是人体最长且最大条的神经，可从腰部延伸到下半身，只要其遭受压迫或损害而导致的疼痛，都可统称为“坐骨神经痛”。  上班坐着、吃饭坐着、看电视坐着……，您每天有多少时间黏在椅子上呢？曾有一份“都会上班族健康大调查”发现，83％台湾上班族每天平均久坐超过6小时，长期造成腰椎的负担，导致坐骨神经痛，严重甚至连走路都有困难，苦不堪言！

导读：引起坐骨神经痛的原因颇多，最常见的病因之一是腰椎间盘向后突出，造成神经根的直接压迫，此症状临床称为椎间盘脱出症。椎间盘突出症常发生在腰部及颈部，引起病发的原因，主要是因为突然的脊椎负荷改变，尤其是快速弯曲、侧屈或旋转。 反复腰痛，未必是闪到腰了，当疼痛延伸至臀部，小心是坐骨神经痛在作怪，而且疼痛感觉如刀割。网络有一说：“在治疗坐骨神经痛的期间，补充维生素B群，对于症状有缓解效果&rdq

导读：经常久坐久站、搬重物，或肥胖者、平常没运动使腰椎周围肌耐力不足，及长期服用类固醇药物、有抽烟喝酒习惯导致骨质疏松，都容易造成坐骨神经痛。  炎热夏季，上班族经常久坐不动，小心坐骨神经痛缠身。医生指出，坐骨神经是人体最长、最大的神经，初期会以腰痛表现，若不处理，疼痛便会扩至臀部、大小腿、脚底板，建议一有腰痛症状应立即就医，平常也可多做3招简单运动，放松腰椎。   外科医院

2018-07-10

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