我感觉身体没劲，昏昏沉沉，没有力气去做任何的事情

导读：缺乏维生素B6易导致情绪激动、困倦和急躁，女性尤其是口服避孕药、减肥的女性，更需要增加维生素B6的摄入。大豆、花生、甘蓝菜、羊肉、牛肉、猪肉都富含维生素B6，是天然的维生素B6补充剂。 脾气暴躁、喜怒无常——缺维生素B1 如果人体缺乏维生素B1，就可能会让人变得脾气暴躁、喜怒无常；饮酒会导致减少维生素B1流失，尽可能少饮酒或别饮酒，食物中酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉

导读：中国营养学会发出建议：成年人应每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。 　　你的微信运动步数又占领了几个人的封面？每天微信运动都会提醒你，今天的步数是多少，在你的朋友圈中排行第几，有多少个人点了赞......人们非常喜欢这个运动排行榜，以排行第一名为荣耀，以占领越多朋友的封面为自豪，甚至有时候发现步数仅差几百步就能超过前面排名的人，可以握住手机疯狂摇上半小时，似乎当上了第一，就等于健康也排行第

导读：左心室肥厚是高血压最常见的器官损害。血压升高使心脏负担加重，造成心肌细胞肥大，间质纤维化，导致心肌肥厚。长期的高血压使冠状动脉血管发生粥样硬化，使供应心肌的血液减少。 　　高血压严重影响下列器官运作 　　高血压对心脏的危害： 　　左心室肥厚是高血压最常见的器官损害。血压升高使心脏负担加重，造成心肌细胞肥大，间质纤维化，导致心肌肥厚。 　　长期的高血压使冠状动脉血管发生粥样硬化，使供应心肌的血

2018-07-10

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