最好的运动,到底是什么?
导读:游泳可减少综合死亡风险,降低心血管病死亡风险。游泳能改善血液循环和呼吸功能,预防动脉硬化等心血管疾病,延缓呼吸机能减退。 长寿运动排行榜 第三名:跑步 腿部最受益 跑步可降低心血管疾病死亡风险。 跑步主要锻炼下肢力量,增强心肺功能,延缓大脑衰老。 腿部力量强,人老了就能站得稳,降低了跌倒的风险。 第二名:游泳 血管最受益 游泳可减少综合死亡风险,
肾病患者,喝什么奶最好?
导读:全脂奶中饱和脂肪酸高,不利于心血管健康,因此对于肾病患者并不合适。像肾病、糖尿病、高血压等慢病人群,易罹患心血管的问题,因此不推荐喝全脂奶 奶类有丰富的营养物质,其中的优质蛋白质、钙、维生素D,一方面能满足肾友营养需要,一方面还能强健骨骼和肌肉。并且适量喝,也不会增加肾脏负担。 一般推荐肾友一天喝一杯250ml左右的牛奶(如果是奶粉,约32g),大约是8g蛋白质左右。 但,在奶的选
人参、党参、西洋参有什么区别,怎么吃最好?
导读:参类药材里面有很多分类,比如常见的红参、白参、高丽参等。分类不同,它们的功效也大不一样! 喜欢看古装剧的人或许有这样的印象 剧中某位角色伤重或者病危 一碗千年人参汤喝下去 病情立刻好转甚至痊愈 虽然电视剧有夸张之嫌 不过人参大补 甚至能延缓死亡 一直是民间的固有印象 人参真有这么神奇吗?小薇今天就来说一说 我们常说的人参是什么? 人参,是五加科的多年生草本植物,全株均可入药。我