医生你好，最近老是拉肚子，体重下降怎么回事儿？

导读：减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。 　　想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥，但如果你的进食顺序错误，那么就会很容易发胖，下面就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。 　　顺序一：先吃蔬菜 　　

导读：跑步是一项能够有效消耗热量的有氧运动，但如果你想通过跑步变瘦，那一定要注意心率要维持在100次/分钟以上，否则是很难起到减肥效果的。你可以通过计时工具来计算自己运动时的心率，当然，更简单方便的办法是选择一款运动手环来监测心率。 　　坚持运动了体重不见下降，这时候一般要考虑以下5种原因：   　　原因1：跑得不够快   　　跑步是一项能够有效消耗热量的有氧运动，但如果你想

导读：牛奶，补钙、补蛋白质、提高免疫力、美容，可为什么你一喝就拉肚子呢?是牛奶不干净还是身体出毛病呢?可能都不是，而是你的体质所决定的，并且生活中存在一大批这样的人。 　　牛奶，补钙、补蛋白质、提高免疫力、美容，可为什么你一喝就拉肚子呢? 　　是牛奶不干净还是身体出毛病呢?可能都不是，而是你的体质所决定的，并且生活中存在一大批这样的人。 　　原因一乳糖不耐受 　　乳糖不耐受也称为乳糖酶缺乏症，主要

2018-06-12

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