睡眠不足，身体带大的伤害，能缓解，很想知道这到底是怎么回事的！

导读：睡眠不足对于女生的影响比对男生更大 近日，加拿大魁北克大学对于青年人熬夜问题做了一项调查，旨在发现睡眠不足对他们生活的影响。 研究者调查了731名青少年，让他们填写睡眠情况，和睡眠对生活的影响。   对于正在成长发育阶段的女生问及了疲劳对于她们生活的影响。 结果发现，睡眠不足对于女生的影响比对男生的更大。   女生更容易出现缺课，注意力差，情绪低落，周末睡懒

导读：调查结果显示，睡眠不足和婚姻冲突在日常生活中都十分常见。此项研究中，近一半的人晚上睡眠时间少于7个小时。根据疾病预防控制中心数据得出，约35％的美国人没有很好地遵守这一准则。 　　发表在《精神分析心理学》杂志上的一项研究表明，在缺乏睡眠的情况下会使人炎症水平上升。 　　研究人员说，睡眠缺失以及与配偶争吵，从长远来看可能会危害到整个身体的健康水平。 　　俄亥俄州立大学的科学家们称，患有睡眠障碍或

导读：实验室研究也揭示了其中的生理调控机理。缺乏睡眠能增强饥饿感和食欲，同时，体内的瘦素水平下降而饥饿素水平上升，这两者将致使食欲过盛。 　　在人们的传统观念中，导致肥胖的主要因素是廉价高热量或高脂肪的食物以及缺乏运动。近来，其他一些潜在的导致肥胖的因素开始受到关注，其中就包括长期的睡眠不足和较差的睡眠质量。 　　导致睡眠减少的原因很多，其中一部分是由于轮班工作制、上下班耗时长和生活压力大所致；更

2018-08-09

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