面黄，虚胖，没精神，多汗，落头发

导读：红豆的碳水化合物含量高，在食物代换表中跟米饭一样属于全谷根茎类，但是他毕竟还是豆科植物，所以蛋白质含量比米饭高很多，另外，因为红豆不需要经过额外加工，所以可以保留麸皮、胚芽，营养素、膳食纤维。  过年时大口享用的佛跳墙、东坡肉和成山成谷的年节零嘴，是否还堆积在小腹，让你的牛仔裤、紧身裙都紧绷得扣不起来呢？不要再洗脑自己只是“虚胖”，晚餐就来点消水肿红藜薏仁粥吧！

导读：中医认为脾虚是造成的肥胖的“真凶”，调查发现：大多肥胖者最主要体质就是脾虚，本文是关于脾虚与肥胖之间关系的介绍，脾虚造成肥胖原理如下： 　　中医认为脾虚是造成的肥胖的“真凶”，调查发现：大多肥胖者最主要体质就是脾虚，本文是关于脾虚与肥胖之间关系的介绍，脾虚造成肥胖原理如下： 　　在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就

导读：一定要动，俗话说虚胖虚胖不虚不胖，虚胖的人多数缺乏运动，因此气血虚弱，肉会比较松垮，每天坚持一定的运动量，没事散散步，敲敲经络，如果是运动的话以有氧运动为基础，还要做一些力量训练。 　　你会在看关于减肥的资料时，看到这样一个说法：很多人因为晚睡，压力大，饮食和生活不规律，处于亚健康导致虚胖！ 　　虚胖也就是大家平常所说的：肉肉太软，不紧实，虽然100斤的体重，但是看着就是和120的体重一样胖

2018-07-11

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