跳舞的时候不小心把韧带拉伤了怎么办呢？

跳舞太过用力导致韧带拉伤，应该在 最痛 的 点包裹 着并 冷敷同时 也可以 服用 一些 止痛 ·止血 类 药物，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。