每天早上起来以后斜方肌，和颈椎非常酸痛。

导读：食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。长时间对着电脑工作，且伴有颈肩痛的人，如果出现吞咽不畅、异物感时，要怀疑颈椎病的可能。 经常听到有人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。其实都是颈椎病惹的祸！并且颈椎的发病年龄越来越低并不只是老年人的专利。今天教你一招，一个小动作，帮你防治颈椎病！不花一分钱！赶紧看看吧~

导读：颈椎由于不断承受各种负荷、劳损甚至轻微的外伤，而逐渐出现退行性改变，引起相应的临床表现者，称为颈椎病。该病可发生于任何年龄，据统计，其发病率约为3.8%~17.6%，男女之比约为6:1。 一、什么是颈椎病 颈椎由于不断承受各种负荷、劳损甚至轻微的外伤，而逐渐出现退行性改变，引起相应的临床表现者，称为颈椎病。该病可发生于任何年龄，据统计，其发病率约为3.8%~17.6%，男女之比约为6:1。 二

导读：经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。 有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养。其实，生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。今天，给大家介绍一套“抖抖”操，每天只要3分钟，气血就传遍全身，对颈椎腰椎都非常有利！   百练不如一抖 &

2018-07-10

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