有失眠的情况呢，头疼啊，记忆力下降的感觉头痛头闷发昏记忆

导读：双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个头部皮肤有力地划摩数次，直至自我感觉头部皮肤放松、微热即可，最好每天早晚各做一次。 　　这是大脑疲劳所致。可以从如下方法进行调理： 　　1.按摩法 　　中医认为头部分布着将近50个穴位，每天做头皮操，能改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解嗜睡的症状。 　　双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向

导读：流鼻血很常见，有些人在天气变得稍微干燥的时候就会流鼻血，还有些人在吃了辛辣食物导致上火的时候也会流鼻血，还有就是小孩子不懂事过度用力挖鼻孔造成流鼻血等等。 　　流鼻血了该怎么办？先仰头还是先低头？很多人都认为，流鼻血要先往后仰头来止血，但你知不知道仰头会使血倒流到咽喉、食管和气道，轻则引起反胃恶心，重则把血呛入气管，造成吸入性肺炎。其实正确的方法应该是：首先，坐下来，身体前倾，张嘴呼吸；然后，用食

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

2018-07-11

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