睡眠质量好差啊，每晚睡觉都会做梦的感觉

导读：梦境像风像雾又像云，让人百思不得其解。相信你一定曾在梦中遭遇过种种荒谬怪诞的际遇，经历过各种各样使你悲欢怒惧的情景。 　　国人对梦总是有一种神秘的色彩，并试图去诠释梦的含义。《周公解梦》与《梦的解析》等书籍一直备受世人的青睐与关注，足以说明人们对梦的好奇。梦与睡眠如影随形，梦是睡眠的组成部分之一。成年人的梦，约占睡眠时间的四分之一，也就是说每晚平均有4—6个梦。梦是人类的另外一个世界，

导读：现在许多人都有失眠的毛病，一到晚上就睡不好，会总是醒来或是根本睡不着，再加上平时熬夜更加影响我们的睡眠质量。 　　现在许多人都有失眠的毛病，一到晚上就睡不好，会总是醒来或是根本睡不着，再加上平时熬夜更加影响我们的睡眠质量。 　　要想恢复正常的作息，睡一个好觉，我们需要调理我们的睡眠质量，下面小编就给大家说说睡眠不好怎么办....... 　　夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

2018-06-08

2018-06-08

2018-06-08

2018-06-08