晚上睡不着，睡着就做梦，睡眠状态不佳，浅眠，睡不安稳。

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

导读：失眠怎么办?躺在床上翻来覆去几个小时睡不着，不仅让人郁闷，还会大大影响我们的心理状态和身体健康。 　　失眠怎么办? 　　躺在床上翻来覆去几个小时睡不着，不仅让人郁闷，还会大大影响我们的心理状态和身体健康。 　　失眠怎么调理?小编教你15个小妙招，有效提高睡眠质量，让你不再被失眠所烦。 　　食疗法▼ 　　牛奶催眠 　　每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠

导读：他擅长治疗晚期恶性肿瘤，对痛风、过敏性鼻炎、湿疹、不孕、小儿癫痫、白塞氏综合征等疾病的治疗有着极其丰富的经验，帮助患者减少痛苦、提高生存质量、延长寿命。 经常失眠、多梦、睡不安稳？一个小方法，让你一觉到天亮！ 最近啊，后台总有主子留言说，每天白天都觉得很困，但晚上躺在床上却又睡不着。翻来覆去的，整个人都焦虑的很。 有相同症状的主子，来举个手！ 不瞒主子们说，失眠这个问题，以前也经常困扰着

2018-07-11

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