有氧运动，慢点的瑜伽之类的有效果吗

导读：如果晨起要进行高强度运动的人，建议必需吃一些优质好食物，尤其，血糖有问题的人，不要空腹做运动，而是要先吃少量的淀粉类食物，运动过程中也最好携带一些点心，否则可能会发生低血糖的风险。并且要注意早上运动过于激烈，有可能造成肌肉流失。  大家都知道要活就要动，但是，什么时间运动效果最佳？如何掌握最佳“食”机与“时”机，让减重运动更有效，这是一个关

导读：无论是有氧运动还是无氧运动，都有助于增加肌肉功能，而“肌肉”在减重过程中扮演的角色非常重要。只要正确锻炼肌肉，就不必特别拘泥于跑步机上的热量消耗数字；因为，肌肉功能力增强的好处，是不会显示在健身器材上的。  为了甩掉肥肉，下班后虽然很累了，还是拿出坚强的意志力走进健身房、踏上跑步机开始运动！气喘吁吁跑了30分钟，低头一看屏幕显示的热量消耗量，居然只有区区200大卡热量！吃一碗白饭的热

导读：明代医学家李时珍说："海中之人多寿，而食甘薯故也"。多吃红薯，对身体有好处，但吃红薯也有诸多的禁忌。下面我们就一起来看看红薯还有哪些保健作用及如何健康的吃红薯！ 　　明代医学家李时珍说："海中之人多寿，而食甘薯故也"。多吃红薯，对身体有好处，但吃红薯也有诸多的禁忌。下面我们就一起来看看红薯还有哪些保健作用及如何健康的吃红薯！ 　　红薯能防流感 　　天气转冷，流感风暴再次来袭

2018-07-18

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