想减肥今天吃苹果明天喝酸奶，能告诉我如何正确治疗吗？

导读：网上的确有些文章提到了用酸奶减肥，但大部分都是以酸奶为食材，结合了一些水果和其他食物，整体来说就是搭配了一套低热量的食谱。 　　反思一下：靠喝酸奶来减肥很流行？ 　　当我看到这篇《酸奶减肥是史上最大的坑》时，第一反应就是——喝酸奶减肥很流行吗？ 　　作为健身培训师，周围人哪怕是减肥人群，对酸奶态度也只是好喝或者喜欢酸奶的口味，很少听到有人在用酸奶减肥，甚至没有人傻到

导读：现在很多年轻人用酸奶减肥，上海交通大学医学院附属同仁医院营养科营养师刘璟表示，一日三餐只喝酸奶减肥相当于“轻断食”。可“轻断食”只不过单纯控制能量，并没有坚持一日三餐合理饮食的原则，作为营养师并不推荐。 　　正在减肥的你，如果遇见酸奶、果汁和“吸脂可乐”，你会选哪一个？它们到底谁是“减肥王者”？一起来看看专家的解读。 　　酸奶：喝它减肥不靠谱？

导读：一项研究表明，举轻物也可以产生激素变化和改变肌肉体积，但前提是必须把自己逼到真的疲劳的程度，真正感受到脂肪燃烧才行，要想达到这个效果显然是举重物，而且是让你觉得吃力的重物。 　　运动减肥是常理，事实上，并不是所有的运动都能减肥，包括人们最常采取的减肥措施——长跑，尤其是运动持续1个小时以上的长跑，大多数消耗的能量实际上是来源于肌肉的。如果你要跑步几个小时，那就肯定是要以相对

2018-07-13

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