没精神脸色不好，失眠多梦，心慌、心跳快，睡眠差，健忘。

导读：失眠是怎么回事，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 　　失眠是怎么回事，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 　　并且每个人都有属于自己的压力要承受，而今随着社会的发展，这种压力越变越大，结果令许多人有了失眠的困扰，失眠多梦让许多患者的睡眠质量大大下降，这样势

导读：睡眠障碍会影响正常的激素昼夜节律，如夜间升高血糖的激素（皮质醇等）浓度升高会导致晨起时胰岛素抵抗加剧，生长激素分泌时间的延长也会引起机体血糖水平升高。  在日常生活中，我们都有这样的体验：如果一夜没睡好，白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是，睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。 睡眠质量关系血糖高低   睡眠障碍是指睡眠量不正常或睡眠过程中出现异常的行

导读：孩子白天活动时精力充沛，不感疲劳，吃饭时津津有味，体重、身高正常增长，就视为睡眠充足，不是一定要睡足上面的时间。 小孩睡眠不好，看这找原因，送您调理方法 一般来说：年龄越小，一天睡眠时间越多。 新生儿：每天睡20小时。 2~5个月：每天睡17~18小时。 6~12个月：每天睡14~15小时。 1~3岁：每天睡12~13小时。 3~7岁：每天睡10~12小时。 7岁以上：每天睡

2018-07-16

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