就是一蹲下来就感觉膝盖骨像是骨折了一样，

导读：喝水有助排毒，还能出尽新陈代谢。德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后发表报告说，每日饮水至少1升有助减肥。 　　为了减肥妹子们前仆后继，一直在前线奋斗。不管网上教的，书上说的，朋友介绍的，只要有可能的方法，你都统统试了一遍。可是到头来却发现自己竟然没!有!瘦!这到底是为什么?下面小编列出最有可能让你减肥失败的6大原因，赶紧来瞧瞧你中枪了没! 　　经常给“吃”找

导读：蛋白质有助于增加饱足感，帮助控制食欲，让减重者在餐与餐之间的空档，不容易感到饥饿。而且摄取足够的蛋白质食物有助于提高代谢率，因为比起碳水化合物和脂肪，蛋白质食物需要燃烧更多的热量来进行消化分解。 减肥的时候总是会听到食物在呼唤我，要我把它们都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸鸡、披萨、薯条在我眼中看起来都好可口，就会忍不住对自己说“吃一口应该不会变胖”、“再吃一口就去

导读：运动不但在减重过程中扮演极其重要的角色，更能维持降低后的体重，避免发生“溜溜球效应”。持续运动除了可以增加热量的消耗，还能提高代谢率，对减重是非常有效的。  减肥的时候总是会听到食物在呼唤我，要我把它们都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸鸡、披萨、薯条在我眼中看起来都好可口，就会忍不住对自己说：“吃一口应该不会变胖”、“再吃一口就去跑步”这种自欺

2018-06-07

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2018-06-07