健客问答

减肥有什么好的健康的方法?在饮食上与生活中有什么需要注意的吗?

2017/07/25
性别:女年龄:21
  • 病情描述:
    我想减肥,有小妙招么?怎样做才能快速且不反弹?
减肥的反弹一般都是因为过后没有好好的控制饮食,假如一直能坚持良好的饮食习惯一般不会反弹。运动上尽量做有氧运动,每天散步3-5公里保持充足睡眠,不熬夜饮食上少吃油大的食物,饭吃8分饱晚饭尽量少吃,生冷寒凉不吃,包括水果,凉水饮料,海鲜之类如螃蟹。
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