失眠，记忆力下降，已经有好一段时间了，都不知怎么办。

导读：双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个头部皮肤有力地划摩数次，直至自我感觉头部皮肤放松、微热即可，最好每天早晚各做一次。 　　这是大脑疲劳所致。可以从如下方法进行调理： 　　1.按摩法 　　中医认为头部分布着将近50个穴位，每天做头皮操，能改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解嗜睡的症状。 　　双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向

导读：流鼻血很常见，有些人在天气变得稍微干燥的时候就会流鼻血，还有些人在吃了辛辣食物导致上火的时候也会流鼻血，还有就是小孩子不懂事过度用力挖鼻孔造成流鼻血等等。 　　流鼻血了该怎么办？先仰头还是先低头？很多人都认为，流鼻血要先往后仰头来止血，但你知不知道仰头会使血倒流到咽喉、食管和气道，轻则引起反胃恶心，重则把血呛入气管，造成吸入性肺炎。其实正确的方法应该是：首先，坐下来，身体前倾，张嘴呼吸；然后，用食

导读：长时间睡眠不足会造成：记忆力下降、不容易专注、免疫力下降容易感冒、体重增加、忧郁；甚至还会造成皮肤老化快速，简直就是爱美人士的天敌！这也是为什么大家都爱说要睡个“美容觉”，因为睡眠的确可以帮助皮肤回复良好状态，也让你看起来更年轻！  人可以三天不看电视、可以三天不出门，但是却不能三天不睡觉！睡觉之于人体的重要性，就好比阳光、空气、水，是维持生命的必要元素。然而，人到了20岁过后，睡眠

2018-07-10

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