有氧运动跑30分钟内不能停吗？

导读：游泳的时候，整个身体都在工作：双腿在踢，双臂在划，身体各个部位协同配合才能保证不会沉下去。炎炎夏日，游泳可以作为消暑和燃脂运动首选。 　　随着几场秋雨的到来，2017年的夏天渐渐步入尾声。不过相信一定有不少胖友想要抓住夏天的尾巴再好好瘦上一圈。减肥无外乎控制饮食和运动，特别是有氧运动。可有氧运动种类繁多，比如跑步、游泳、跳绳、跳操等等。在运动时间有限的情况下，哪种运动减肥效果最好，&ldquo

导读：美国运动医学会（ACSM）发言人JimWhite表示，举例来说，一个体重140斤的人以每小时12公里的速度跑步，可以在30分钟内燃烧大约465大卡，相当于2碗米饭的热量。不过和匀速相比，运动过程中间歇性地提升运动强度，燃烧热量的效果往往更加不错。 　　随着几场秋雨的到来，2017年的夏天渐渐步入尾声。不过相信一定有不少胖友想要抓住夏天的尾巴再好好瘦上一圈。减肥无外乎控制饮食和运动，特别是有氧运动。

导读：生活节奏快，赚钱都来不及，哪有时间运动？得了肾脏病，不是应该静养嘛，还能运动？能躺着就不坐着，能坐着就不站着，我就是懒得动....... 　　生活节奏快，赚钱都来不及，哪有时间运动？得了肾脏病，不是应该静养嘛，还能运动？能躺着就不坐着，能坐着就不站着，我就是懒得动....... 　　肾友普遍缺乏运动的原因有很多。那么，我们来看看，关于运动，几个靠谱的国际研究观点是什么！ 　　一项涉及12个国家

2018-07-13

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