糖尿病初期不吃药不打针靠运动和控制饮食能逆转吗？

导读：糖尿病患者一定要注意运动。 　　运动作为糖尿病综合管理的“五架马车”之一，不仅能帮助控制血糖，还具有改善脂类代谢、心肺功能等好处，是不可或缺的保健手段。那么，对糖尿病患者而言，运动是不是越多越好呢?运动中又需要注意哪些问题呢? 　　指导专家： 中山大学附属第三医院内分泌科护士长  曾咏梅  　　运动对糖尿病病人的益处 　　1) 有利于控制血糖。运

导读：中等强度以下的运动降低血糖、血脂，而且不需要胰岛素的介入，尤其适合餐后1.0～1.5h进行(不同食物、不同人的时间不同，需要个性化)。 　　一、运动营养管理血糖 　　我们往往过多重视了膳食对血糖的作用，而忽视了运动对血糖的影响。合理的运动营养搭配，可以大大减小运动或者膳食引起的血糖波动。血糖波动幅度过大是导致糖尿病慢性并发症的最重要危险因素。我们希望通过结构化运动干预模式加合理饮食搭配，达到维持

导读：很多糖友认为饮食控制就是极少吃甚至不吃主食，殊不知这样可能会导致酮体生成，出现酮尿。所以，糖友每日应保证主食的供应。 糖尿病的治疗是一个长期控制的过程，只要血糖控制的好，就可以减少很多并发症的发生，同时也会提高广大糖友的生活质量。那么，糖友饮食控制要遵循哪些原则呢？   1避免“吃软怕硬”   研究发现，越软的食物越容易引起血糖快速升高，像粥熬的

2018-07-14

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