小腿肚是“第二心脏”!做踏麦运动心脏好棒棒
导读:人体的血液从心脏打出后,便会随着重力往下流。然而,顺流而下的血液要逆着重力回到身体上方,是非常不容易的事。当心脏送出的血液无法沈在身体下半部,回流到心脏的血液就会减少,便会使得心脏需要更费力加压送出血液,将血液推回到心脏。而这么一来,心脏的负担会越来越重。 心脏够不够力,看小腿就知道!专家表示,双腿除了有协助人体移动、支撑全身重量的作用,小腿肚更扮演着人体“第二心脏”角色。
坐着也能抬腿!5个心机小动作,小腿不酸痛也不水肿
导读:许多上班族都有坐姿不良的情况,像是驼背、翘脚、后背缺乏支撑等,长期下来容易造成骨盆后倾,使得腰椎生理弧线倒反,导致腰椎椎间盘突出。而当骨盆歪斜的时候,腰椎关节和肌肉,或是椎间盘的问题都可能导致腿部酸、胀、麻、僵硬等症状。 睡前有抬腿的习惯吗?上班族常有小腿酸痛、水肿的问题,于是很多人喜欢在睡前抬腿,舒缓小腿不适和肿胀。其实,平常在办公室里,坐着就可以抬腿,还有另外4种小动作,都可以
真正的维c之王,现在吃正合适!
导读:富含果糖和维生素C,是冬枣帮助解酒的秘诀,从古时候开始,果糖和维生素C就被当做解酒的良药,而且冬枣里面有的涩味成分,就可以分解酒精,帮助人们头痛清醒,从酒中醒来。 秋风渐起,水果店都上新了一种圆圆小小的水果,那就是冬枣。别看人家个头小,冬枣皮薄肉脆,甘甜清香,成为了不少人当季水果首选。 其实冬枣并非指的是冬季成熟及上市的枣子,而每年7月至10月,才是大量冬枣上市的季节,早熟冬枣一般在