我想问一下如何健康减肥？

导读：体重过重的人比瘦的人需要更多的水分，体型较大的人新陈代谢的负荷也较大。因为水分是脂肪新陈代谢的关键，因此，体重过重的人比一般人需要更多的水分。另外在减重的过程中，身体会制造较多的废物，而充足的水分可以帮助冲出体内的废物。 一、健康减肥，必摄取3类食物   首先是蛋白质。   热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多

导读：午餐重点是蛋白质和和碳水化合物，因为下午需要的能量还很多。蛋白质如牛肉，去皮鸡肉、鱼类等等，是增肌阶段的上好选择。 　　健身的宝宝们都知道，我们的健身是三分练，七分吃。   　　事实证明，我们只注意练，不注意吃的话，所得到的结果只会是事倍功半   　　可见，吃对健身的重要性。   　　所以，我们要像效果显著，我们必须把饮食控制好！   　　那

导读：生育时一般都会有失血，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。 　　新妈妈们生完孩子后身材都会有点变形，特别是腹部，这严重影响着新妈妈的心情，那么该如何来瘦腹最好呢？怎样重塑辣妈的好身材呢？下面就来跟小编一起了解下产后减肥如何瘦肚子吧！ 　　扭转式   　　1.采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上，腰

2018-07-10

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