有什么运动能减大小腿
2017/06/03
性别：女
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- 多跑步进行锻炼，还有就是控制饮食
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- 在家里的
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- 可以跳绳
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- 还有别的吗？
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- 还是就是骑自行车
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- 在家里的
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- 不是外面
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- 可以买那种家里骑的
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- 那跳绳什么时候跳最能减肥那？
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- 早晚
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- 早上什么时候晚上又什么时候
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- 晚上起来的时候，晚上睡前的时候
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- 那吃了饭怎样不会肥？
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- 不会
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- 我听说吃完饭坐着会肥
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- 是的，
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- 多走路
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- 吃完饭就走吗？
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- 是的，
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- 慢走
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- 这样对发育时间好吗？
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- 没有影响的，还是需要营养饮食就行
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- 那吃完饭后走多久坐下来才不会肥那？
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- 一小时
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- 一小时很累的
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- 慢走
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- 站立都是可以的
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- 走几分钟不行吗？
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- 不行
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- 再见
-...
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运动到什么程度才能算有效？
导读：运动时，人体能量消耗的顺序是糖、脂肪和蛋白质。随着运动的深入，人的血糖水平会有所下降。为了稳定血糖不至于发生危险，大量储存在肝脏中的肝糖原被分解成葡萄糖，为身体供能。 在以前的科普文章中，我们曾多次提到衡量做一项运动是否有效的方法，既不是出没出汗、出了多少汗，也不是运动了多长时间，有没有超过30分钟。 那到底有哪些迹象能够证明，运动减肥确实有效呢？可以从以下3个方面来判断： 第一，
最好的运动，到底是什么？
导读：游泳可减少综合死亡风险，降低心血管病死亡风险。游泳能改善血液循环和呼吸功能，预防动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸机能减退。 长寿运动排行榜 第三名：跑步 腿部最受益 跑步可降低心血管疾病死亡风险。 跑步主要锻炼下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。 腿部力量强，人老了就能站得稳，降低了跌倒的风险。 第二名：游泳 血管最受益 游泳可减少综合死亡风险，
老人做什么运动养生
导读：体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。在户外做运动，老年人傍晚主要以轻运动量的有氧运动为主，可以慢跑，或跳拉丁舞、交谊舞等，促进消化，加快血液循环，时间在1小时左右就可以了，不要做剧烈运动。 养生导读：如今老人们的身体情况越来越差，需要适当运动才能增强自身的抵抗力和免疫力，那么老人做什么运动养生呢？老人一天运动如何安排呢？下面养生之道为您介绍老人做什么运动养生。 &nb
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