早餐吃啥是既营养又不会长胖的啊？

导读：海带鸡蛋饼食材：海带100克、鸡蛋2个、盐1茶匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量多彩蛋卷主料：鸡蛋(5个)、小黄瓜(30克)调料：红辣椒(30克)、盐(3克) 黄金馒头片  主料：馒头(2个) 调料：鸡蛋(1个)盐(适量)椒盐(适量)食用油(适量)   厨具：平底锅   1.馒头切成大约1cm厚的大片；   2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要

导读：所谓吃得好就一定是要营养均衡、合理搭配。早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。  俗话说：“早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”是有一定的科学道理的。   那么，什么样早餐才算是“好”呢？所谓吃得好就一定是要营养均衡、合理搭

导读：胆囊的功能主要为浓缩、储存及释出胆汁，当脂肪食糜进入十二指肠时，会刺激肠黏膜分泌胆囊收缩素（CCK）促使胆囊收缩，而胆汁此时就会经由总胆管排出进入十二指肠帮助脂肪消化吸收。 现代人课业繁重、工作忙碌，熬夜晚睡更是家常便饭。有些人每天早上都懒得吃早餐，宁愿把时间花在补眠上，当然也有人是抱持着“反正不饿，而且中午快到了，索性就不吃了。”的想法。亲爱的，如果你真的这么想的话，那对

2018-08-23

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