人人谈癌色变，谁都不希望自己或身边的人患癌。
恨不得将癌症这种可恶的东西，一脚踢出太阳系。
但如果你不懂得正确防癌的方法，又如何与癌症较劲呢？
有人还在盲目相信酒可以“小喝怡情”，保健品可以预防癌症......被各种谣言搞得昏头转向，到底该如何正确防癌啊？
以下25个防癌细节，希望大家知悉：
1、运动能显著降低13种癌症发病率，包括乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、肾癌、肺癌等。
2、足量的蔬菜水果纤维，可以预防大肠癌，减少食道癌、肾癌等癌症的发病率。
3、彻底戒烟，不仅能降低许多癌症发病风险，还能有效延长寿命。
4、肥胖与子宫癌、甲状腺癌、胆囊癌等17种癌症有显著的相关性。
5、想不得癌，最好保持愉悦的心情，因为生气会使免疫系统受抑制，让癌症又可趁之机。
6、每天开窗通风半小时，或安装新风系统，可以有效降低室内甲醛或其他有毒物质的浓度。
7、酒这种东西，就算喝一口也有害健康；不存在“小酌怡情”的功效，最好能做到滴酒不沾。
8、细嚼慢咽比囫囵吞枣，更有利于肠胃健康，既减少食物对肠胃的负担，又降低胃癌风险。
9、大蒜、绿茶、秋葵、仙人掌等都不防癌，真正防癌其实是营养均衡，不偏食。
10、防癌保健品，不要信！几乎都是炒作，为的只是掏空你的钱包。
11、腌制食物、加工肉类、烧烤、槟榔等是明确的高危致癌物，尽量少吃，最好是别吃。
12、吃饭时别心急，经常吃太烫的食物容易损害食道黏膜，诱发食管癌。
13、防癌一定要少吃或避免吃高脂、高糖、高盐的食物。
14、长期吃油炸食品，最容易诱发肠癌、胰腺癌、前列腺癌等。
15、发霉的食物不要吃，小心当中的黄曲霉素，这是一种强致癌物，会导致肝癌。
16、勤刷牙，可以有效减少口腔细菌，降低患癌风险。
17、保持充足睡眠，拒绝熬夜，是最省钱的养护身体的方法。
18、久坐对身体的伤害“从头到脚”，尤其会增加肠癌的发病风险。
19、晒太阳不能过度，大多数皮肤癌就是由于暴晒导致的。
20、不使用避孕套或不正确使用避孕套，容易传播人乳头瘤病毒，诱发宫颈癌。
21、体检是及早发现癌症、治愈癌症的有效手段之一，大部分癌症在发现时已经晚期，错过最佳治疗时期。
22、20~40岁普通女性每三年要做一次乳腺检查，乳腺癌高危人群过了35岁要定期乳腺B超或钼靶检查。
23、45岁以上人群，患癌风险明显增加，需要更加重视癌症的定期筛查。
24、有肿瘤遗传家族史的人，最好在比亲属患癌年龄早15~20年去做防癌体检。
25、乙肝疫苗、宫颈癌疫苗都是有助于癌症预防的疫苗，请一定去接种。
