在经历了热浪一波波的洗礼后，马上我们将迎来二十四节气的立秋。立秋后气温较高，夜晚较凉。
准妈咪立秋养生要注意防秋燥、防感冒，小编这就带来准妈咪们最需要的几点叮嘱。
1、秋季准妈妈营养要均衡
小编表示，准妈咪孕期合理营养、平衡膳食对于胎宝宝发育很重要。各种营养素之间搭配比例要适宜，保持平衡。不能少，不能多。
准妈饮食油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。多喝水、养成定时排便习惯对于缓解准妈咪便秘有好处。
2、准妈秋季进补不可盲目
小编提醒，孕妇秋季饮食以温和、清淡为宜，少吃羊肉、辣椒等辛辣燥热的食物。多听医生的建议，千万不可盲目进补。
少去人多拥挤的地方，要保持居室空气流通，小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染。
3、秋季胃肠不适来点益生菌
夏秋换季，准妈妈最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒，准妈妈应尽快控制，求助专业医生的帮忙，切忌自己乱用药。
小编建议，孕妈咪怀孕期间服用一些益生菌饮品，益生菌帮助平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，改善排便状况，增强胃肠道功能，提高机体免疫力，起到预防感冒的目的。
专家提醒：准妈秋季健康style要这样来
螃蟹甲鱼准妈应远离
金秋蟹肥美味，甲鱼鲜嫩可口，有些准妈妈特别钟爱。小编提醒，螃蟹和甲鱼具有活血化淤的功效，孕妈咪还是少吃为妙。
葡萄美味准妈莫贪吃
秋天葡萄大量上市，有些准妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
入秋寒性水果要少吃
秋天昼夜温差大，抵抗力相对较差的孕妇易腹泻，频繁腹泻可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。对于准妈妈来说，寒凉水果要少吃，像柿子，无花果等。
