用药有疑惑?医师给你正确 用药指导
睡眠异常还和这些疾病有关系 原来我还不会睡觉…
导读:人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。 想要每天精神饱满不打瞌睡,是每个人的强烈愿望,但几乎很少有人能做到。其实,睡觉也是一门学问,怎么睡?睡多久?睡前能做什么不能做什么?都和人们的健康有着很重要的联系。 美媒:睡眠异常与六种疾病有关 1、肥胖症和糖尿病 美
老是失眠,吃点桂圆、喝杯牛奶能助眠?偷偷告诉你,这样才能一觉睡到天亮
导读:你失眠啊? 今天,小编拖着疲惫的身躯和带着充满困意的黑眼圈来到办公室。 热心的同事看到憔悴的小编,便关切地问候:“你昨天是睡得不好吗?是失眠了吧?可以在睡前之前来杯热牛奶啊,或者红酒,我妈说失眠还可以多吃点桂圆,能安神……” 于是,小编冷漠曰:“昨天双十二,我只是剁手晚睡了。” 对于时刻真
睡觉做不到这4点,睡眠质量不及格.....
导读:今晚不会有是一个失眠夜吧 美国睡眠协会发布的睡眠质量推荐指标,衡量睡眠质量是否及格,关键看4点。 第一 30分钟内能入睡 到了晚上该睡觉的时间,如果躺下后超过半小时都睡不着,可能是多种原因造成的,例如喝了茶、咖啡等饮品,或者是紧张、焦虑、兴奋等心理造成,又或者是环境不适应的原因等。 实在睡不着的时候,不用硬逼自己睡,不妨起床做