睡眠不好，经常失眠，有什么方法改善吗？

导读：新型LED有助于改善睡眠。 LED灯是一种常用的光源，许多灯具使用的纯白色的光就是用这种光源做的，相对于传统的白炽灯而言，它有着耗能低和寿命长的特点，然而其刺眼的白色总是被人厌恶，没有白炽灯的颜色柔和。   近日，首尔国立大学医学院发表了最新的研究成果，他们发现如果使用新的技术让LED灯的光谱更加接近太阳光谱的话，可以有助于改善睡眠。   该研究的让受试者在房间

导读：存在失眠的朋友更加要养成良好的睡眠习惯，到时间立即就寝，早睡早起，摒弃掉不健康的睡眠习惯，例如开灯睡觉、不按时睡觉、喜欢睡回笼觉等等。 睡眠可令大脑与身体获得充分休息及恢复精力，若睡眠品质欠佳，无法进入深层睡眠，易令精力难以恢复，长此以往便会有易疲倦、日间嗜睡，甚至产生情绪问题，而脑部的判断能力和专注力也会一并降低。 “睡不好”也分不同的类型，而且和饮食也有关系哦！ 睡

导读：白头发能拔吗？  每个人身边总会有几个华发早生的人，年少白头或者中年白头的人不少，可这是为什么呢？   为什么明明年纪不大，却长了白发？   可能有人会说，是因为精神压力大、肾不好，但真的如此吗？   年纪不大，却长了白发的原因   1.先天性白发：家族遗传所致   有些青少年头上显出些微斑白迹象，这种先天性白发多是家

2018-01-15

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