LED灯是一种常用的光源，许多灯具使用的纯白色的光就是用这种光源做的，相对于传统的白炽灯而言，它有着耗能低和寿命长的特点，然而其刺眼的白色总是被人厌恶，没有白炽灯的颜色柔和。
近日，首尔国立大学医学院发表了最新的研究成果，他们发现如果使用新的技术让LED灯的光谱更加接近太阳光谱的话，可以有助于改善睡眠。
该研究的让受试者在房间的桌子上学习数小时，两组参与者分别让其使用不同LED等，每天使用新型的LED灯和普通LED支架3小时，研究小组进行了问卷调查，监测了睡眠的各项生理指标和醒来时的主观感受，主要统计的是睡眠效率、睡眠时长、入睡时间等等。
结果发现，使用新型的LED灯这一组受试者，睡眠当中醒来的时间缩短了43%，入睡时间缩短了23%，整体的睡眠效率为94%，相对于对照组的88%有着显著的提升，另外，受试者主观评价上，早起时有着清爽感受的比例在实验组更高。
关于这种新型LED灯如何改善睡眠，该研究小组是这样解释的：这种情况的出现主要是通过抑制交感神经、激活副交感神经体现的，光可以影响人体的时间节律，从而引起诸多内分泌系统的调整，而太阳光的光谱可以更好的影响人体，所以说用这种光谱是更优质的选择。
那么，什么是生物节律呢？
虽然大家都听说过“生物钟”，但生物节律与生物钟的概念有些区别，它不是“睡到自然醒”这么简单的概念，而是影响了整体的内分泌系统的一套体系；即使是简单到诸如蓝藻这样的生物，也有着生物节律，它可以定期的调节自己的代谢，在某一个时间段做特定的事情，比如光合作用、呼吸作用的强弱调节等等，这种调节是根据光照来的，假如打乱这种生物节律，蓝藻会发育迟缓，严重时甚至会发生细胞自溶，高等动物没有蓝藻那么脆弱，但同样也会受影响，我们人类也会受到光源的影响产生相应的生物节律。
但传统的LED灯在蓝紫色的光谱上更强，而太阳光的光谱更加均匀，就像彩虹的条带是均匀分布的一样，这种偏光可能是传统LED灯导致刺眼的原因，因为蓝紫光的能量很强。
而新型的LED使用了新型的半导体材料，它可以有效的降低蓝紫色光谱的强度，使得它的光谱与太阳光更加接近，有助于调节生物节律和缓解眼疲劳。
所以说经常昼夜颠倒的人猝死的发生率远高于规律生活的人，这一点是有科学依据的，所以要少熬夜。
