秋天吃橘子的注意了,现在知道还不晚!
导读:在上车前1小时,用新鲜的橘子皮,向内折成双层,对准鼻孔,用手指挤提捏橘子皮,皮中就会喷射出数股细小的橘香油雾,将其吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入,可有效地预防晕车。 又到了吃橘子的季节!橘子浑身都是宝,橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”,一个橘子相当于5味药。每天吃一个橘子还可以避免口腔疾病的侵袭。现在知道还不晚,别忘了告诉家人朋友哟! 一个橘子相当于5味
肩痛举不起!旋转肌群发炎疼痛,3招伸展缓解
导读:肩膀的旋转肌功能是很细致的,由许多肌群相互合作产生肩膀细微旋转动作;一旦肌群受伤,即会出现疼痛,并影响到肩膀旋转角度;而引起肩旋转肌腱炎的常见原因有外力重击或跌伤、扭伤等。 寒风冷冽,肩颈经常酸痛,不一定是风湿病或关节炎,小心是肩旋转肌腱发炎所致。医生指出,老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起;年轻人则是运动伤害、职业伤害较多。建议平日可利用旋转肌群伸展运动3招复健缓解。  
甩开肥胖、疲劳!必补益菌生4种抗发炎营养素
导读:发炎是一种生理反应,通常发生在生病、受伤、疲劳、压力大、代谢异常、运动过度时,会感觉到皮肤泛红、部位肿胀、感觉热冷、异常疼痛、精神不佳、恶心想吐等现象,所以人体不会无缘无故就发炎。 发炎是肥胖之火!身体一旦发炎,除了可能造成肝炎、肺炎、神经炎、肾脏炎、自体免疫疾病、关节炎、糖尿病、心血管疾病等,还可能是导致肥胖、疲劳的杀手!营养师提醒,适度补充抗发炎营养素,包括:Omega-3脂肪酸、