最近晚上总是失眠，晚上睡觉头部总是流汗。

导读：双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个头部皮肤有力地划摩数次，直至自我感觉头部皮肤放松、微热即可，最好每天早晚各做一次。 　　这是大脑疲劳所致。可以从如下方法进行调理： 　　1.按摩法 　　中医认为头部分布着将近50个穴位，每天做头皮操，能改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解嗜睡的症状。 　　双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向

导读：她睡得早，但睡眠很浅，有一点动静就会醒来。看她翻来覆去苦恼着叹气的样子，我真是心疼呀。 睡眠太浅，夜里总是醒，怎么办？ 主子问 最近，我老伴儿不知道咋回事儿，夜里总是睡的不踏实。 她睡得早，但睡眠很浅，有一点动静就会醒来。看她翻来覆去苦恼着叹气的样子，我真是心疼呀。 医生，有没有什么办法可以改善她的睡眠质量呢？ 御医答 有这样关心她、在乎她的老伴儿，真是福气呀。 除了环境因素

导读：我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢？ 　　我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。 　　那是不是睡得越多越好呢？ 　　睡多少决定你活多久！ 　　现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出： 　　睡眠时间在5.

2018-09-26

2018-09-26

2018-09-26

2018-09-26