晚上失眠，胡思乱想

导读：少食多餐时基本的原则，如果我们饮食不合理，不科学，即使我们晚上不吃饭就去运动，我们也不可能瘦下来！在减肥期间我们应该避免摄入高脂肪高热量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我们最好不要触碰！ 减肥是很多女人都在坚持做的事情，肥胖带给人们的影响实在是太多了，不仅会影响到人们的自信心，还会影响到人们的外表形象，甚至对于身体健康也不好。为了使自己快速瘦下来，很多女生都利用不吃晚饭来减肥，还问小编晚上不吃饭加

导读：存在失眠的朋友更加要养成良好的睡眠习惯，到时间立即就寝，早睡早起，摒弃掉不健康的睡眠习惯，例如开灯睡觉、不按时睡觉、喜欢睡回笼觉等等。 睡眠可令大脑与身体获得充分休息及恢复精力，若睡眠品质欠佳，无法进入深层睡眠，易令精力难以恢复，长此以往便会有易疲倦、日间嗜睡，甚至产生情绪问题，而脑部的判断能力和专注力也会一并降低。 “睡不好”也分不同的类型，而且和饮食也有关系哦！ 睡

导读：失眠与它有关？ 最近，发表在《自然通讯》的研究称，位于下丘脑区域的这些称为腹外侧前视核（VLPO）的细胞，可能是调控大脑活跃状态的开关。 “我们发现，当VLPO细胞每秒激活一到四次时，将导致睡眠的发生，”该文作者萨佩博士说，“但如果刺激频率加快，它们的活跃程度就会下降，并最终完全停止信号传递。”   丘脑是位于大脑中央的一个小区域

2018-11-23

2018-11-23

2018-11-11

2018-11-15