吃了两天减肥药，腰部疼痛，肚子咕咕叫，还

导读：黑巧克力相比其他巧克力糖分较低，且有很强的饱腹感，可以帮你对抗强烈的饥饿感。但是，巧克力毕竟是能量密度、脂肪含量都很高的食物，所以绝不能简单粗暴地认为吃黑巧克力不会长胖。 　　Q：据说吃黑巧克力有助于减脂，这种说法靠谱么？ 　　黑巧克力相比其他巧克力糖分较低，且有很强的饱腹感，可以帮你对抗强烈的饥饿感。但是，巧克力毕竟是能量密度、脂肪含量都很高的食物，所以绝不能简单粗暴地认为吃黑巧克力不会长

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导读：蕃茄酱也含有颇多的糖类，大约一杯蕃茄酱中含有21克的糖类。除此之外，还有矿物质、茄红素和多种维他命。统计显示，归功于这些抗氧化剂，蕃茄酱爱好者降低了许多的罹癌风险。 下列10项，为最佳糖类来源：   香蕉   香蕉最容易摄取跟吸收，并且富含糖类（一根香蕉提供了31克的糖类）。香蕉为运动前后的最佳良伴。但确保在运动后吃香蕉的同时，须以任何形式摄取蛋白质，才能促进肌肉的复原

2018-08-30

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