我现在身高154cm,体重102斤，想要减肥和增高。

导读：单肩包还会造成女性不孕？吓得我赶紧换上双肩背  　　近日，来自商丘的刘女士来到了洛阳市的一家医院问诊。   　　刘女士今年28岁了，身高只有1.44m，她十五岁时被诊断患有脊柱侧弯。   　　但最近她发现自己浑身乏力，并且腰酸腿痛，于是便去看医生。   　　医生通过拍摄的X光中，发现刘女士的脊柱侧弯已经达到了75度，在外观上也十分明显。 &nb

导读：运动初期效果显著，但当身体习惯单一运动的频率和强度时，体重无法继续减轻，这时如果放任自己维持一派轻松的运动习惯，这个运动等同无效。这时需从增加运动强度或混合肌力训练着手。 1、运动的时长或强度不足   运动过程中，如果心率每分钟不超过100次，说明我们运动量不足。每分钟100～150次说明是运动量适中，超过150次，说明运动过大。当然，年龄不同，心率次数也要稍微低，比如老年人超强运动

导读：淀粉转化成糖类，造成血糖急速上升，也会造成胰岛素急速分泌，以发挥降血糖的功能。但是，当血糖急速上升下降的情况，身体对胰岛素的敏感度就会减弱，反而容易导致胰岛素无法正常发挥控制血糖的作用，因而让人感到饥饿，于是吃更多食物，造成肥胖。  许多“淀粉控”面对淀粉食物难以抗拒，而他们找到新出路！坊间流传“吃冷面、剩饭可以减肥”，甚至表示把冰隔夜的意

2018-07-30

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