教你高效午睡方法,醒来不发困~~
导读:许多上班族都有午睡的习惯,但是多数午睡过后会觉得反而没有精神,那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 许多上班族都有午睡的习惯,但是多数午睡过后会觉得反而没有精神,那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 12点至15点的30分钟睡最好 睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也
为何一觉醒来,眼角总有眼屎?
导读:眼泪和空气中的粉尘颗粒接触,常常会混和在一起,干燥之后形成眼屎。 早上醒来,请问有没有人第一件事是擦掉眼角的眼屎?如果有,大大方方说出来吧,因为这种事情再正常不过了。 图片来源:摄图网 睡醒眼角有眼屎,很正常! 作为眼睛的分泌物,很不幸要被套上有味道的一个字“屎”。别总觉得眼屎是脏脏的,就嫌弃它;形成眼屎的物质,其实对眼睛非常重要。
夏令时 使儿童多运动更健康
导读:夏令时(指在夏季把标准时间拨早1小时)措施平均每日可以增加儿童2分钟的中等到剧烈的身体活动,而儿童每日做这类运动的时间平均也不过为33分钟,也就是说,增加白天的时间使得儿童每日运动量增加了5%。 一项大型跨国观察性研究发现,白天时间的延长能增加每天的运动量。研究专家称,虽然按绝对价值计算,增加的量很有限,但仅这种程度的增加就能够有效改善全球人民的身体健康状况。 这项研究共纳入了来自9个国