力气压住要做什么运动才能好
2018/07/14
性别：女
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- 请详细叙述一下你的问题
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- 就是，呃气压住了吗然后感觉胸口有点闷吗？没什么力气后背按压有点痛。
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- 建议做个心电图
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- 就感觉习惯使不上劲一样。
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- 最好检查
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- 这个做运动了吗？是不是要跑步啊？
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- 是的
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- 这才这个月怎么跑才能好？
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- 适当慢跑
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- 它这个要跑多久啊！
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- 每天坚持
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- 以前我有个朋友也是欺压着她然后她跑了一下成名就好了。
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- 我的脚走路的哇！右小腿会痛啊！
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- 这怎么回事啊？
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- 坚持锻炼就可以
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- 嗯。
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- 那每天要跑多多久啊！
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- 半小时左右
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- 那除了慢跑还有什么？
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- 散步
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- 可是我走路的话，呃左小腿会有点痛。
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- 就感觉有点酸痛的感觉。
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- 之前的话白天早上起来胃有点抽筋。
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- 多锻炼就没事呢
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- 那除了这些还没起来运动了。
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- 是的
- 追问
- 他这个要锻炼多久才能好。
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运动到什么程度才能算有效？
导读：运动时，人体能量消耗的顺序是糖、脂肪和蛋白质。随着运动的深入，人的血糖水平会有所下降。为了稳定血糖不至于发生危险，大量储存在肝脏中的肝糖原被分解成葡萄糖，为身体供能。 在以前的科普文章中，我们曾多次提到衡量做一项运动是否有效的方法，既不是出没出汗、出了多少汗，也不是运动了多长时间，有没有超过30分钟。 那到底有哪些迹象能够证明，运动减肥确实有效呢？可以从以下3个方面来判断： 第一，
最好的运动，到底是什么？
导读：游泳可减少综合死亡风险，降低心血管病死亡风险。游泳能改善血液循环和呼吸功能，预防动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸机能减退。 长寿运动排行榜 第三名：跑步 腿部最受益 跑步可降低心血管疾病死亡风险。 跑步主要锻炼下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。 腿部力量强，人老了就能站得稳，降低了跌倒的风险。 第二名：游泳 血管最受益 游泳可减少综合死亡风险，
老人做什么运动养生
导读：体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。在户外做运动，老年人傍晚主要以轻运动量的有氧运动为主，可以慢跑，或跳拉丁舞、交谊舞等，促进消化，加快血液循环，时间在1小时左右就可以了，不要做剧烈运动。 养生导读：如今老人们的身体情况越来越差，需要适当运动才能增强自身的抵抗力和免疫力，那么老人做什么运动养生呢？老人一天运动如何安排呢？下面养生之道为您介绍老人做什么运动养生。 &nb
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